Как уложить ребенка спать? Рассказывает врач-сомнолог

К сожалению, нарушение сна - достаточно частое явление, обусловленное серьезными причинами. Разобраться с этой проблемой поможет врач — сомнолог. Функции и фазы сна Основная функция сна - восстановительная. Он играет важную роль в процессах обмена веществ в организме. Основная функция фазы медленного сна - восстановительная. Уменьшаются частота дыхания и ритм сердцебиения, расслабляются мышцы и замедляются движения глаз. В этом и заключается парадоксальный характер этого состояния. Продолжительность сна у детей Потребность во сне у детей более важна для организма, чем потребность в пище. Сон у малышей существенно отличается от сна у взрослых. Общее время сна примерно одинаково днем и ночью.

Врач сомнолог

Практика педиатра Май, М. Стоит ли бояться маленького лунатика или переживать за него? Необычные феномены сна носят название парасомнии от греч. Они могут возникать при засыпании, в середине сна и при пробуждении. В современной международной классификации расстройств сна сохранилось 23 нозологии, относящиеся к этой категории.

Прием сомнолога в Москве в Федеральном научно-клиническом центре ФМБА Заведующий сомнологическим отделением кдц-врач-кардиолог.

Сон и синдром усталых ног; Нарушения фазы сна с быстрым движением глаз; Сонный паралич; Когда следует обратиться за консультацией к сомнологу? При проявлении следующих симптомов необходимо обратиться за консультацией к сомнологу: Какие виды диагностик проводит сомнолог? Для постановки правильного диагноза на приеме сомнолог может попросить пациента пройти следующие диагностики: Полисомнография — исследование, когда перед сном на пациента надевают специальные датчики, которые на протяжении всей ночи регистрируют функции организма; Электрокардиограмма ЭКГ ; Электроэнцефалограмма ЭЭГ — фиксирование электрической активности мозга; Динамическая пульсоксиметрия — исследование уровня кислорода в крови без сдачи анализа крови; Электромиограмма ЭМГ — фиксирование напряжения мышц; Электроокулограмма ЭОГ — запись движений глаз.

Только после выяснения точного диагноза и причин заболевания сомнолог назначает соответствующее лечение. Советы сомнолога Если у вас есть проблемы со сном, посоветуйтесь с сомнологом. Также придерживайтесь следующих правил: Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни; В постель старайтесь ложиться только при появлении сонливости; Если вы не можете заснуть на протяжении какого-то периода времени, встаньте с кровати и займитесь каким-нибудь отвлекающим занятием.

Возвращайтесь в постель только тогда, когда снова захотите спать; Избегайте дневного сна. Если вы привыкли спать днем, старайтесь ложиться не позже Например, чтение книги или расслабляющая ванна; Занимайтесь спортом. Утром делайте разминку или совершайте длительные прогулки на свежем воздухе; Не переедайте перед сном, но, если вы не можете заснуть на голодный желудок, легкий ужин вам не помешает; Не пейте кофе за шесть часов до сна; Не совмещайте прием алкоголя со снотворными препаратами и другими лекарствами; Не злоупотребляйте снотворными препаратами, они вызывают привыкание.

Если вышеописанные методы вам не помогли, следует обратиться за консультацией к сомнологу.

Детские сомнологи Москвы

При проявлении следующих симптомов необходимо обратиться за консультацией к сомнологу: Диагностика которую делает сомнолог? Для постановки правильного диагноза на приеме сомнолог может попросить пациента пройти следующие диагностики: Полисомнография — исследование, когда перед сном на пациента надевают специальные датчики, которые на протяжении всей ночи регистрируют функции организма; Электрокардиограмма ЭКГ ; Электроэнцефалограмма ЭЭГ — фиксирование электрической активности мозга; Динамическая пульсоксиметрия — исследование уровня кислорода в крови без сдачи анализа крови; Электромиограмма ЭМГ — фиксирование напряжения мышц; Электроокулограмма ЭОГ — запись движений глаз.

Только после выяснения точного диагноза и причин заболевания сомнолог назначает соответствующее лечение.

Аппаратура регистрирует все показатели, врач-сомнолог «складывает» их с поведенческими Где прогонят ваши ночные кошмары .

Специалист обязательно внимательно выслушает рассказ пациента о тех или иных жизненных неурядицах или других проблемах, чтобы грамотно поставить диагноз и подобрать курс лечения. Вполне возможно, что придется пройти ряд обследований, куда войдут полисомнография, анализ электрических импульсов головного мозга, электромиограмма и др.

Когда стоит посетить врача? Как уже говорилось выше, существует целый ряд состояний пациента, коррекцией или лечением которых занимается этот доктор. Нормализация сна — очень важный момент в жизни человека, ведь только выспавшийся человек может оставаться здоровым и приносить пользу близким. Если вы заметили у себя нарушения сна, связанные с физическими или психологическими факторами, а также с неправильным планированием времени, срочно отправляйтесь к сомнологу, не дожидаясь осложнений.

Достаточно часто лечение может заключаться в том, что специалист поможет устранить нервное перенапряжение, выяснить причины стресса и скорректировать режим дня. Чтобы стать сомнологом, необходимо сначала получить высшее медицинское образование, а затем специализацию по данному профилю. Для этого доктора важно разбираться не только в общих вопросах, но и иметь глубокие знания в области физиологии сна.

Лечебному делу обучают во многих московских вузах, среди которых хочется выделить следующие: Известные специалисты Москвы Сомнология — достаточно новое направление в области медицины.

Сомнологи Москвы

Приступы часто наблюдаются после дня, насыщенного яркими эмоциями и новыми впечатлениями, смене часового пояса, сдвиге времени ночного засыпания. Дисбаланс может вызвать высокая температура и прием некоторых препаратов. К предрасполагающим факторам можно отнести переполнение мочевого пузыря и кишечника, колики в животе, затруднение дыхания из-за поражений слизистой носоглотки, аденоидов, хронические заболевания дыхательных органов. Первые эпизоды проявляются у детей младшего возраста и исчезают к годам.

Наиболее часто приступы появляются, когда ребенок начинает отказываться от дневного отдыха. Продолжительное бодрствование приводит к усталости.

Врач сомнолог занимается также проблемами ночного храпа и остановкой фазы сна с быстрым движением глаз;; Сонный паралич;; Ночные страхи.

Врач сомнолог — это специалист, который занимается проблемами сна. Он лечит расстройства сна, а также разрабатывает их профилактику. У такого специалиста можно узнать все о сне и о том, как правильно спать, засыпать и просыпаться. Сфера компетенции Сомнология — это наука, которая изучает сон и нарушения сна, а также влияние этих нарушений на здоровье человека.

Сомнолог, в свою очередь, занимается разработкой методов лечения нарушений сна и непосредственным лечением. Кроме нарушений сна, такие специалисты изучают заболевания, которые развиваются во сне, например, инсульты, инфаркты и приступы астмы, проявляющиеся во сне особенно остро. Сомнолог решает практически все проблемы, связанные со сном, от бессоницы до нарколепсии, включая такие, как храп и апноэ. Особенности работы Когда на прием к сомнологу приходит пациент, врачу, в первую очередь, необходимо установить причину и природу нарушения.

Часто для постановки диагноза приходится выяснять у пациента подробности его личной жизни и ситуации на работе, а также изучать состояние его здоровья. Это связано с тем, что, например, бессонница может вызываться самыми разными причинами, например стрессами или гормональными заболеваниями. Поэтому сомнолог работает в тесном сотрудничестве с другими специалистами, такими как эндокринолог, терапевт, отоларинголог и т.

Прием сомнолог обычно осуществляет в специализированных медицинских учреждениях, а также в научных лабораториях. В обычных поликлиниках врачи такой специализации не работают. Врач сомнолог обязан обладать всеми общими медицинскими знаниям, а также владеть разнообразными методиками исследования сна и уметь пользоваться специальным медицинским оборудованием.

Ночные страхи: причины, опасность, диагностика и лечение

Почему не спит малыш? Однако все ли родители маленьких детей согласятся с таким утверждением? Почему так происходит, и как улучшить детский сон, отвечаетМихаил Полуэктов Врач-сомнолог, доцент курса сомнологии Московской медицинской академии имени И.

Все это — то, что специалисты называют ночным террором. эпизод крика, интенсивного страха, дрожи, а в редких случаях и лунатизма. Как сообщает Redinery29, сомнологи пока не могут сказать наверняка, либо под контролем врача с помощью специального оборудования, либо в.

Медицинский спирт в канистрах и флаконах: В случае возникновения вопросов касательно характера болезней и грамотного способа диагностики и лечения мы рекомендуем Вам обращаться к врачу. Конечное решение о назначении препарата и определении размера дозы может принимать только специалист. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной информации.

Ночные страхи

Ночные страхи возникают исключительно в фазу медленного сна Явление, именующееся ночными страхами, характеризуется, тем, что: Больше всего ночные страхи распространены среди детей, у взрослых встречаются гораздо реже. Причем чаще всего ночью от этого страдают дети в возрасте от 5 до 9 лет, особенно мальчики. Причины появления Конечно, ночные страхи имеют основу для своего появления, иногда их развитие вызвано комбинацией нескольких из следующих причин.

Родственники лиц, страдающих от ночных страхов, могут быть также подвержены им как в детские, так и потом, уже во взрослые годы. В этиологии ночных страхов наследственный фактор считается главным Индивидуальные особенности личности, например, результаты психологического обследования детей и взрослых, жалующихся на наличие у них ночных страхов нередко говорят о повышенном уровне тревожности.

Вместе с врачом-сомнологом Александром Калинкиным Ночные страхи преимущественно наблюдаются в глубоких стадиях сна — в.

11, Почему не спит малыш? Однако все ли родители маленьких детей согласятся с таким утверждением? Отвечать на этот вопрос предстоит специалистам, работа которых связана с изучением и лечением детского сна — врачам-сомнологам. Михаил Полуэктов Врач-сомнолог, доцент курса сомнологии Московской медицинской академии имени И. Она изучает состояние человека во время сна. Столь юный возраст данной науки связан с тем, что только в прошлом веке ученые научились регистрировать процессы, происходящие в организме человека во сне.

Для этого используется метод полисомнографии, включающий регистрацию биопотенциалов мозга, мышечной активности и ряда других показателей, опираясь на которые специалист может определить, в какой стадии сна находится человек, и что в это время с ним происходит. Благодаря полисомнографии удалось выделить различные стадии сна: С внедрением этого метода были проведены тысячи исследований для определения нормативных показателей сна взрослых и детей.

Особое внимание уделялось изучению роли, сна в жизни человека. В результате было показано, что сон является не пассивным, а активным состоянием, во время которого происходят важные физические и психические процессы: Проведены исследования и того, как изменяются характеристики сна по мере взросления человека.

Сон ребенка Новорожденный младенец спит 18 часов в сутки, отвлекаясь от этого сладкого состояния только для того, чтобы поесть. При этом его сон наполовину состоит из так называемой активной фазы, которая у взрослых ассоциирована с просмотром сновидений у маленьких детей доказать наличие сновиденческой активности не представляется возможным.

Консультация сомнолога онлайн

Доступное описание основных нарушений сна у детей. Дети часто страдают расстройствами сна. Среди них, как правило, встречаются следующие нарушения: Храп и синдром обструктивного апноэ сна Один из детей храпит во сне.

Некоторые исследователи убеждены, что ночные кошмары помогают рассказывает доктор Марсден. Сегодня технике осознанных.

Сегодня многих из нас беспокоят проблемы со сном, постоянные стрессы на работе, поездки в общественном транспорте и ссоры в семье. Все это сказывается на психике и здоровье, тем самым создавая благоприятную почву для бессонницы. Поэтому если таковое наблюдается, то надо обратиться к специалисту, но кто из врачей занимается проблемами сна? Сомнолог или специалист по расстройству сна должен иметь специальную подготовку для диагностики и последующего лечения и профилактики людей, которые нуждаются в медицинской помощи.

Перед тем как обращаться к врачу-профессионалу, надо постараться самостоятельно внести в свой режим сна некоторые поправки исходя из приведенных рекомендаций , о которых мы писали в одной из наших статей. Если же даже после этого по-прежнему у вас проблемы со сном остались и не получается всю ночь проспать без пробуждений, тогда необходимо обратиться к сомнологу, пока задолженность по сну слишком большой не стала. Следующий шаг является ведением дневника сна, который надо вести на протяжении двух недель.

Так надо чётко записывать час укладывания спать, интервал времени, который необходим, чтобы уснуть, время пробуждения, как себя утром чувствуете, режим физических упражнений, распорядок питания, состав рациона и количество, медицинские препараты, ну и так далее все что может, как вы считаете помочь врачу по сну понять конкретную проблему, которая есть у вас. Спустя несколько недель, если улучшения не почувствовали, подумайте о посещении сомнолога или невролога.

Мы вам рекомендую не надеяться только на прописанные снотворные средства. Они конечно очень эффективны, но только в течение короткого времени и определенно полезны при остром стрессе и серьезной болезни, однако они при долговременном лечении оказывают негативное действие.

ШДК: Ночные страхи и кошмары у детей. Противовирусные средства - Доктор Комаровский